Категории
Новости

Медик посоветовала заменить в рационе сахар сложными углеводами

Медик также поделилась, какой суточной нормы сахара стоит придерживаться.

 

«При определении нормы сахара учитывается верхняя ее граница, которая в настоящее время составляет во всех странах 10% по калорийности (от общего числа потребленных калорий. — Ред.) или около 50 граммов в день», — цитирует эксперта радио Sputnik в пятницу, 20 августа.

 

Погожева добавила, что в прошлом году Минздрав России предложил снизить этот верхний предел — менее 5% по калорийности, то есть около 22 граммов сахара в день.

 

В суточную норму, по словам специалиста, входят низкомолекулярные углеводы, внесенные в состав продукта в ходе технологического процесса для придания ему сладкого вкуса: сахароза, глюкозо-фруктозный сироп, крахмальная патока, мед.

 

«В пределах рекомендуемой нормы сахар может присутствовать в рационе больных и здоровых людей, за исключением некоторых заболеваний и состояний», — уточнила Погожаева.

 

К ним относятся ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет, заключила медик.

Сахарный диабет